Osoby lubiące biegać decydują się na treningi przy różnej pogodzie. Chcąc trenować przez cały rok należy pamiętać o odpowiednim wyposażeniu na chłodniejsze dni. Pod uwagę trzeba wziąć zarówno temperaturę, jak i możliwe opady atmosferyczne. Właściwie dobrana odzież do biegania powinna zapewniać komfort i chronić przed ewentualnym zmarznięciem oraz przegrzaniem. Jak zgromadzić właściwy ekwipunek do trenowania?
Strój do biegania – najważniejsze elementy
Kompletując ubranie sportowe warto w pierwszej kolejności dobrać odpowiedni stanik. Biustonosz sportowy musi zapewniać pełną wygodę podczas intensywnych podskoków i szybkiego biegu. Właściwe podtrzymanie biustu uchroni przed bólem, który mógłby zniechęcać do podejmowania regularnej aktywności. Zaleca się wybierać modele oferowane przez sprawdzone firmy, które wykorzystują innowacyjne materiały. Syntetyczne tkaniny tworzone są tak, aby minimalizowały ryzyko nadmiernego pocenia. Posiadają też płaskie szwy, które nie podrażniają skóry.
Innym bardzo ważnym elementem stroju jest właściwe obuwie. Buty damskie treningowe muszą posiadać podeszwy amortyzujące wstrząsy. To one zapewnią ochronę stawów, dzięki czemu ryzyko kontuzji nie będzie zbyt duże. Jest to też część ubioru, którą trzeba dostosować zarówno do warunków pogodowych, jak i powierzchni, po której się biega. Warto wiedzieć, że poszczególne modele lepiej sprawdzą się na chodnikach lub leśnych ścieżkach. Osoby trenujące przez cały rok powinny ponadto posiadać lekkie buty na upalne dni oraz modele z membraną przeciwdeszczową, które zapewnią suchość i ciepło w jesienne poranki lub zimowe popołudnia.
O czym należy pamiętać trenując bieganie zimą?
W chłodniejsze dni ogromne znaczenie ma rodzaj odzieży wierzchniej. Bluzy sportowe damskie można dopasować do indywidualnych potrzeb. Ważne jest to, aby chroniły nie tylko przed zmarznięciem, ale też nadmiernym poceniem. Mokre plamy na odzieży zwiększają prawdopodobieństwo wychłodzenia i przeziębień. Dlatego również w tym przypadku zaleca się postawić na sportowe materiały syntetyczne.
Chcąc uchronić się przed zimnem, do zestawu odzieży należy dołączyć bieliznę termoaktywną. Bielizna sportowa termoaktywna damska zapewni komfort trenowania nawet w bardzo zimne dni. Profesjonalne modele uszyte są tak, aby nie podrażniały skóry nawet przy intensywnym wysiłku. Warto zwrócić tutaj uwagę zarówno na tkaniny syntetyczne, jak i wełnę merynosów. Termoaktywnej odzieży nie należy mylić z bielizną termiczną dedykowaną umiarkowanie intensywnej aktywności.
Co jeszcze warto kupić?
Nawet w sezonie częstego trenowania na zewnątrz, wiele osób decyduje się też na ćwiczenia na siłowni. W takich przestrzeniach potrzebne jest obuwie pod prysznic. Klapki damskie muszą chronić przed bakteriami i zapewniać dobrą przyczepność do podłoża. Dzięki temu nie trzeba obawiać się poślizgnięć i niemiłych wypadków. Kompletny strój sportowy sprawi, że motywowanie się do regularnych treningów nie będzie wyzwaniem.
