Utrata wagi to trudna sprawa, zwłaszcza jeśli jesteś osobą zajętą lub masz problemy rodzinne. Ale, aby utrzymać motywację do utraty wagi, musisz zrozumieć, co jest twoją motywacją i co sprawia, że chcesz schudnąć.
Każdy chce schudnąć, aby poprawić swoje zdrowie. Gdy się starzejemy, ważne jest, aby zachować sprawność fizyczną i zdrowie. Jeśli jesteś matką lub żoną, nie chcesz wyglądać staro i mieć zmarszczek. Jeśli jesteś ojcem lub mężem, ważne jest, abyś był silny i aktywny, ponieważ Twój partner będzie Cię podziwiał.
Jest jednak jeden problem, który dotyczy wszystkich, a mianowicie utrata motywacji do odchudzania. Nawet jeśli masz motywację, ale nie tracisz na wadze, to będzie to dla Ciebie trudne zadanie.
Oto więc sposoby, dzięki którym możesz utrzymać motywację.
Znajdź swoje cele
Bardzo ważne jest wyznaczanie celów. Musisz określić, co chcesz zrobić. Czy chcesz schudnąć 10 kg, czy 2 kg tygodniowo. Musisz więc określić, co chcesz zrobić.
Rób coś, co sprawia Ci przyjemność
Motywacja pojawia się, gdy robisz coś, co kochasz. Dlatego zawsze, gdy czujesz się znudzony swoją pracą, rób coś, co lubisz. Uprawiaj sport, idź na spacer, jedź na rowerze, graj w koszykówkę lub piłkę nożną. Robienie czegoś, co się kocha, da Ci zastrzyk energii.
Robienie tego, co się kocha, pomoże także w skupieniu się na zadaniu. Upewnij się więc, że robisz coś, co kochasz, bo to sprawi, że będziesz chciał schudnąć.
Jeśli uwielbiasz jeść, jedz to, co kochasz, a mniej jedzenia, którego nie znosisz.
Zapisz to
Zawsze, gdy coś robisz, ważne jest, aby to zapisać. W ten sposób będziesz w stanie zapamiętać, co robiłaś i jaki rezultat osiągnęłaś.
Zapisz swój cel i datę rozpoczęcia procesu. Zapisz także, ile musisz stracić i kiedy zamierzasz to zrobić.
Prowadź dziennik
Dzienniczek to doskonały sposób na zapisywanie swoich postępów. Dzięki niemu będziesz mógł śledzić swoje postępy i wiedzieć, czy tracisz na wadze, czy nie.
Wnioski:
Na tym blogu podzieliłem się z Tobą kilkoma przydatnymi wskazówkami. Są to podstawowe rzeczy, które musisz wiedzieć, jeśli chcesz zachować motywację podczas odchudzania.