Powody zwiększenia intensywności wysiłku fizycznego i ćwiczeń są różne – od schudnięcia aż do efektu wręcz przeciwnego, zwiększenia masy mięśniowej. Paradoksalnie, dużo trudniej jest osiągnąć ten drugi cel, w co niewiele osób zdaje się wierzyć. Z pomocą przychodzą koncerny farmaceutyczne i firmy zajmujące się produkcją takich produktów, jak odżywki na masę mięśniową i inne suplementy dla sportowców. Trenerzy personalni zgodnie uważają, że w takich przypadkach, przede wszystkim podstawą jest dieta na zwiększenie masy mięśniowej wzbogacona o białko na masę.
Produkty specjalistyczne i odżywki można nabyć w aptekach lub sklepach z artykułami dla kulturystów i sportowców. Przed włączeniem ich do diety warto jest skonsultować plan działania z trenerem i/lub dietetykiem, aby zapewnić sobie bezpieczeństwo.
Budowanie masy mięśniowej nie jest łatwe, jednak pod okiem dobrego trenera, z zachowaniem odpowiedniej diety i ćwiczeń, w przyjemny sposób można – krok po kroku – dojść do upragnionego celu.
